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根据年龄,正确选择美容食谱toutiao

2019-01-10 20:18:42
根据年龄,正确选择美容食谱 根据年龄,正确选择美容食谱食谱大全饮食指南。

  女性饮食美容在不同年女龄段应针对不同的情况,食用不同的食物,这样才能发挥的效果。

  15至25岁这一时期正是女性月经来潮、生殖器官发育成熟时期,随着卵巢的发育和激素的产生,皮脂腺分泌物也会增加,因此要使皮肤光洁红润而富有弹性,就必须摄取足够的蛋白质、脂肪酸及多种维生素,如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等。同时,注意少吃盐十一个月宝宝半夜发烧怎么办
,多喝水。这样既可防止皮肤干燥,又可使尿液增多一岁多宝宝发烧
,有助于脂质代谢,减少面部了渗出的油脂。

  25至30岁此时女性额及眼下会逐渐出现皱纹,皮下的油脂腺分泌减少,皮肤光泽感减弱,粗糙感增强。所以在饮食方面,除了坚持吃淡食、多饮水的良好饮食习惯外,要特别多吃富含维生素c和维生素b的食品,如荠菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。

  30至40岁此时女性的内分泌和卵巢功能逐渐减弱,皮肤易干燥,眼尾开始出现鱼尾纹,下巴肌肉开始松弛小孩子晚上咳嗽厉害怎么办
,笑纹更明显,这主要是体内缺乏水分和维生素的缘故这一时期要坚持多喝水,早上起床后饮一杯(200?300毫升)凉开水。饮食中除坚持多吃富含维生素的新鲜蔬菜瓜果外,还要注意补充富含胶原蛋白的动物蛋白质,可吃些猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉等。

  40至50岁女性进入更年期,卵巢功能减退,脑垂体前叶功能一时性亢进,致使植物神经功能紊乱而易于激动或忧郁,眼睑容易出现黑晕,皮肤干燥而少光泽。在饮食上的补救方法是多吃一些可促进胆固醇排泄、补气的食物如红薯、蘑菇、柠檬、核桃卷心菜、花菜、花生油等。


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