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夏季十个饮食小常识 加一些苦味食物toutiao

2019-01-12 05:35:22
夏季十个饮食小常识 加一些苦味食物

  进入夏季,天气炎热,这个时候要注意调整饮食,夏季想要过得好,饮食就要多下苦功夫。夏季饮食养生小常识,你一定要了解!今天小编为您介绍夏季饮食养生小常识,做好这10个要点,你就能在夏季过得健康!

  1、多熟食小孩子咳嗽吃什么好
,少生冷

  夏季时节,人们往往喜欢生吃瓜果、海鲜等食物2个月宝宝咳嗽
。值得注意的是,夏季气温高,各种病菌和寄生虫容易繁殖,如果不注意饮食卫生,特别是到“三无”摊点吃不卫生的食物,很可能会染上疾病。

  2、多吃点醋

  天热出汗多,还可多吃点醋,提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲。醋还有很强的抑菌能力,对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。天热人易疲劳、困倦不适等,多吃点醋,益于解除疲劳,保持充沛的精力。

  3、注意补钾

  暑天出汗多,随汗液流失的钾离子也比较多,由此造成的低血钾现象小孩夜咳
,会引起人体倦怠无力、头昏头痛食欲不振中暑等症候。热天防止缺钾有效的方法是多吃含钾食物,新鲜蔬果中(如芹菜、毛豆、香蕉等)含有较多的钾。茶叶中亦含有较多的钾,热天多饮茶,既可消暑,又能补钾,可谓一举两得。

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